簡単に摂取

関節に必要な成分でグルコサミンがあり、これは骨の摩擦によってどんどんすり減っていきますので常に摂取することが必要になってきます。簡単に摂取できる方法でサプリメントの利用があります。

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ブルーベリーを摂取

中性脂肪や悪玉コレステロールを減らしてくれるオメガ3の健康効果はすごいですよ!おすすめのサプリもあるので、ぜひお試しください。

ブルーベリーはアメリカが原産のツツジ科の低木性果樹です。実が成熟すると鮮やかなブルーになり収穫されることからその名がついたといわれています。世界での生産も、北米が90%と突出した産地となっています。様々な改良が加えられ、今日のように流通するようになったのは20世紀に入ってからであり、比較的新しい果実です。栽培されるブルーべリーには大きく分けて3種があり、アメリカ北東部を原産とする寒さに強いハイブッシュ・ブルーベリーは果実も大きく、日本など世界でも広く栽培されています。アメリカ東南部を原産とするラビットアイ・ブルーベリーは、良質の果実をつけますが寒さに弱く、温かい地方での栽培に適しています。ローブッシュ・ブルーベリーは特に寒さに強いですが果実が小さく、ジャムなど加工品として広く流通しています。

ブルーベリーは優れた健康食品として知られています。その効能は多岐にわたります。その中でも特に重要なのは目の疲労回復効果です。成熟した果実をブルーに染める色素はアントシアニン色素というもので、この色素が目の働きをよくする効能を持つことがわかっています。目を酷使することで網膜の色素体が分解されていきますが、アントシアニン色素によって再合成が活発になり、目の疲労回復や夜の暗闇のなかでの視力向上といった効能が現れます。天然由来の成分として副作用もなく、効能にも即効性があることから、ヨーロッパを中心に医薬品としての利用が広まっています。また、ブルーベリーは強い抗酸化作用も持っており、がんや成人病の予防をはじめ、老化の防止などにも活用できると期待されています。

サプリの購入

必要な栄養素を簡単に摂取するために、今では多くの人がサプリを使っています。またダイエットサポートをしてくれるものもあり、ダイエットをする人はこれを使用しています。

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納豆成分を摂取

健康食品で好まれている納豆ですが、臭いや粘り気などから苦手な人もたくさんいます。納豆にある栄養成分は取り入れる方が良いので、いまではサプリメントになって簡単に摂取できるようになってきています。

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